Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بازيلاء

29 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بازيلاء:

سعرات حرارية :81 سعر حراري
دهون :0.4 g
بروتين :5.42 g
كاربوهيدرات :14.45 g
الياف :5.7 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بازيلاء:

١٠٠ جرام من بازيلاء :5.42 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بازيلاء :10.84 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بازيلاء :16.26 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بازيلاء:

اوميجا3 :35.0 mg
اوميجا6 :152.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بازيلاء:

فيتامين أ :38.0 mcg
فيتامين ب1 :0.266 mg
فيتامين ب2 :0.132 mg
فيتامين ب3 :2.09 mg
فيتامين ب5 :0.104 mg
فيتامين ب6 :0.169 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :40.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.13 mg
فيتامين k :24.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بازيلاء:

كاسيوم :25 mg
حديد :1.47 mg
بوتاسيوم :244.0 mg
ماغنسيوم :33.0 mg
فسفور :108.0 mg
صوديوم:5.0 mg
زنك :1.24 mg
نحاس :0.176 mg
منجنيز :0.41 mg
سيلينيوم :1.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بازيلاء:

تريبتوفان :37.0 mg
ثيرونين :203.0 mg
ارجينين :428.0 mg
جلوتامين :741.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بازيلاء:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بازيلاء

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 4.33%
بروتين: 26.10%
كاربوهيدرات: 69.57%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بازيلاء:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 81 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 4 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 81 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • المشي: 16 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • السباحة: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 16 دقائق
  • اليوجا: 20 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق
  • نط الحبل: 8 دقائق
  • رفع الاثقال: 24 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment