مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بار جوز الهند لا يتم تغطيته بالشوكولاتة
النسب المئوية للسعرات الحرارية:
احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بار جوز الهند لا يتم تغطيته بالشوكولاتة: أدخل وزن الطعام (بالجرام): احسب
خطة تمارين متنوعة لحرق 481 سعر حراري الجري: 12 دقائق ركوب الدراجه: 18 دقائق تمارين الحديد: 24 دقائق التمارين الهوائية: 18 دقائق تمارين تساعدك علي حرق 481 سعر حراري الجري: 48 دقائق المشي: 96 دقائق ركوب الدراجه: 72 دقائق السباحة: 72 دقائق تمارين الحديد: 96 دقائق اليوجا: 120 دقائق التمارين الهوائية: 72 دقائق نط الحبل: 48 دقائق رفع الاثقال: 144 دقائق يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
Add Comment