Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بابا غنوج

134 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بابا غنوج:

سعرات حرارية :167 سعر حراري
دهون :13.2 g
بروتين :4.11 g
كاربوهيدرات :11.18 g
الياف :3.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بابا غنوج:

١٠٠ جرام من بابا غنوج :4.11 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بابا غنوج :8.22 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بابا غنوج :12.33 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بابا غنوج:

اوميجا3 :110.0 mg
اوميجا6 :4906.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بابا غنوج:

فيتامين أ :7.0 mcg
فيتامين ب1 :0.299 mg
فيتامين ب2 :0.112 mg
فيتامين ب3 :1.512 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.11 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :7.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.66 mg
فيتامين k :24.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بابا غنوج:

كاسيوم :95 mg
حديد :2.09 mg
بوتاسيوم :187.0 mg
ماغنسيوم :28.0 mg
فسفور :160.0 mg
صوديوم:219.0 mg
زنك :1.04 mg
نحاس :0.369 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :7.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بابا غنوج:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بابا غنوج:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بابا غنوج

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 66.01%
بروتين: 9.14%
كاربوهيدرات: 24.85%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بابا غنوج:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 167 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 167 سعر حراري

  • الجري: 17 دقائق
  • المشي: 33 دقائق
  • ركوب الدراجه: 25 دقائق
  • السباحة: 25 دقائق
  • تمارين الحديد: 33 دقائق
  • اليوجا: 42 دقائق
  • التمارين الهوائية: 25 دقائق
  • نط الحبل: 17 دقائق
  • رفع الاثقال: 50 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment