Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بابايا

64 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بابايا:

سعرات حرارية :43 سعر حراري
دهون :0.26 g
بروتين :0.47 g
كاربوهيدرات :10.82 g
الياف :1.7 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بابايا:

١٠٠ جرام من بابايا :0.47 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بابايا :0.94 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بابايا :1.41 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بابايا:

اوميجا3 :47.0 mg
اوميجا6 :11.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بابايا:

فيتامين أ :47.0 mcg
فيتامين ب1 :0.023 mg
فيتامين ب2 :0.027 mg
فيتامين ب3 :0.357 mg
فيتامين ب5 :0.191 mg
فيتامين ب6 :0.038 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :60.9 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.3 mg
فيتامين k :2.6 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بابايا:

كاسيوم :20 mg
حديد :0.25 mg
بوتاسيوم :182.0 mg
ماغنسيوم :21.0 mg
فسفور :10.0 mg
صوديوم:8.0 mg
زنك :0.08 mg
نحاس :0.045 mg
منجنيز :0.04 mg
سيلينيوم :0.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بابايا:

تريبتوفان :8.0 mg
ثيرونين :11.0 mg
ارجينين :10.0 mg
جلوتامين :33.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بابايا:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بابايا

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 4.93%
بروتين: 3.96%
كاربوهيدرات: 91.12%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بابايا:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 43 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 43 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • المشي: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • السباحة: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • اليوجا: 11 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق
  • نط الحبل: 4 دقائق
  • رفع الاثقال: 13 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment