Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في النعام المطبوخ النعمة خارج الشريط

39 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في النعام المطبوخ النعمة خارج الشريط:

سعرات حرارية :156 سعر حراري
دهون :3.83 g
بروتين :28.55 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :93.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في النعام المطبوخ النعمة خارج الشريط:

١٠٠ جرام من النعام المطبوخ النعمة خارج الشريط :28.55 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من النعام المطبوخ النعمة خارج الشريط :57.1 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من النعام المطبوخ النعمة خارج الشريط :85.65 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في النعام المطبوخ النعمة خارج الشريط:

اوميجا3 :30.0 mg
اوميجا6 :340.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في النعام المطبوخ النعمة خارج الشريط:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.233 mg
فيتامين ب2 :0.293 mg
فيتامين ب3 :7.158 mg
فيتامين ب5 :1.321 mg
فيتامين ب6 :0.546 mg
فيتامين ب12 :6.26 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.24 mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في النعام المطبوخ النعمة خارج الشريط:

كاسيوم :5 mg
حديد :4.3 mg
بوتاسيوم :367.0 mg
ماغنسيوم :26.0 mg
فسفور :254.0 mg
صوديوم:72.0 mg
زنك :4.91 mg
نحاس :0.154 mg
منجنيز :0.019 mg
سيلينيوم :38.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في النعام المطبوخ النعمة خارج الشريط:

تريبتوفان :255.0 mg
ثيرونين :1252.0 mg
ارجينين :1952.0 mg
جلوتامين :4377.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في النعام المطبوخ النعمة خارج الشريط:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في النعام المطبوخ النعمة خارج الشريط

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 23.19%
بروتين: 76.81%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في النعام المطبوخ النعمة خارج الشريط:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 156 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 156 سعر حراري

  • الجري: 16 دقائق
  • المشي: 31 دقائق
  • ركوب الدراجه: 23 دقائق
  • السباحة: 23 دقائق
  • تمارين الحديد: 31 دقائق
  • اليوجا: 39 دقائق
  • التمارين الهوائية: 23 دقائق
  • نط الحبل: 16 دقائق
  • رفع الاثقال: 47 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment