Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في النعام المحار النئ

40 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في النعام المحار النئ:

سعرات حرارية :125 سعر حراري
دهون :3.67 g
بروتين :21.55 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :73.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في النعام المحار النئ:

١٠٠ جرام من النعام المحار النئ :21.55 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من النعام المحار النئ :43.1 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من النعام المحار النئ :64.65 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في النعام المحار النئ:

اوميجا3 :40.0 mg
اوميجا6 :430.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في النعام المحار النئ:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.194 mg
فيتامين ب2 :0.284 mg
فيتامين ب3 :4.665 mg
فيتامين ب5 :1.151 mg
فيتامين ب6 :0.507 mg
فيتامين ب12 :4.91 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.2 mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في النعام المحار النئ:

كاسيوم :6 mg
حديد :3.86 mg
بوتاسيوم :297.0 mg
ماغنسيوم :21.0 mg
فسفور :204.0 mg
صوديوم:83.0 mg
زنك :3.59 mg
نحاس :0.131 mg
منجنيز :0.017 mg
سيلينيوم :33.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في النعام المحار النئ:

تريبتوفان :192.0 mg
ثيرونين :945.0 mg
ارجينين :1474.0 mg
جلوتامين :3303.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في النعام المحار النئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في النعام المحار النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 27.70%
بروتين: 72.30%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في النعام المحار النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 125 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 125 سعر حراري

  • الجري: 13 دقائق
  • المشي: 25 دقائق
  • ركوب الدراجه: 19 دقائق
  • السباحة: 19 دقائق
  • تمارين الحديد: 25 دقائق
  • اليوجا: 31 دقائق
  • التمارين الهوائية: 19 دقائق
  • نط الحبل: 13 دقائق
  • رفع الاثقال: 38 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment