Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في النعامة داخل الساق المطبوخة

40 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في النعامة داخل الساق المطبوخة:

سعرات حرارية :141 سعر حراري
دهون :1.94 g
بروتين :29.01 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :73.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في النعامة داخل الساق المطبوخة:

١٠٠ جرام من النعامة داخل الساق المطبوخة :29.01 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من النعامة داخل الساق المطبوخة :58.02 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من النعامة داخل الساق المطبوخة :87.03 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في النعامة داخل الساق المطبوخة:

اوميجا3 :10.0 mg
اوميجا6 :180.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في النعامة داخل الساق المطبوخة:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.237 mg
فيتامين ب2 :0.298 mg
فيتامين ب3 :7.274 mg
فيتامين ب5 :1.342 mg
فيتامين ب6 :0.555 mg
فيتامين ب12 :6.36 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.22 mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في النعامة داخل الساق المطبوخة:

كاسيوم :6 mg
حديد :3.12 mg
بوتاسيوم :352.0 mg
ماغنسيوم :25.0 mg
فسفور :244.0 mg
صوديوم:83.0 mg
زنك :4.71 mg
نحاس :0.148 mg
منجنيز :0.018 mg
سيلينيوم :36.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في النعامة داخل الساق المطبوخة:

تريبتوفان :259.0 mg
ثيرونين :1272.0 mg
ارجينين :1984.0 mg
جلوتامين :4447.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في النعامة داخل الساق المطبوخة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في النعامة داخل الساق المطبوخة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 13.08%
بروتين: 86.92%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في النعامة داخل الساق المطبوخة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 141 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 141 سعر حراري

  • الجري: 14 دقائق
  • المشي: 28 دقائق
  • ركوب الدراجه: 21 دقائق
  • السباحة: 21 دقائق
  • تمارين الحديد: 28 دقائق
  • اليوجا: 35 دقائق
  • التمارين الهوائية: 21 دقائق
  • نط الحبل: 14 دقائق
  • رفع الاثقال: 42 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment