Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في النعامة خارج الساق النئ

51 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في النعامة خارج الساق النئ:

سعرات حرارية :115 سعر حراري
دهون :1.96 g
بروتين :22.86 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :65.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في النعامة خارج الساق النئ:

١٠٠ جرام من النعامة خارج الساق النئ :22.86 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من النعامة خارج الساق النئ :45.72 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من النعامة خارج الساق النئ :68.58 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في النعامة خارج الساق النئ:

اوميجا3 :10.0 mg
اوميجا6 :260.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في النعامة خارج الساق النئ:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.205 mg
فيتامين ب2 :0.302 mg
فيتامين ب3 :4.949 mg
فيتامين ب5 :1.221 mg
فيتامين ب6 :0.537 mg
فيتامين ب12 :5.21 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.2 mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في النعامة خارج الساق النئ:

كاسيوم :5 mg
حديد :2.65 mg
بوتاسيوم :322.0 mg
ماغنسيوم :23.0 mg
فسفور :221.0 mg
صوديوم:90.0 mg
زنك :3.89 mg
نحاس :0.142 mg
منجنيز :0.018 mg
سيلينيوم :36.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في النعامة خارج الساق النئ:

تريبتوفان :204.0 mg
ثيرونين :1003.0 mg
ارجينين :1563.0 mg
جلوتامين :3504.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في النعامة خارج الساق النئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في النعامة خارج الساق النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 16.17%
بروتين: 83.83%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في النعامة خارج الساق النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 115 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 115 سعر حراري

  • الجري: 12 دقائق
  • المشي: 23 دقائق
  • ركوب الدراجه: 17 دقائق
  • السباحة: 17 دقائق
  • تمارين الحديد: 23 دقائق
  • اليوجا: 29 دقائق
  • التمارين الهوائية: 17 دقائق
  • نط الحبل: 12 دقائق
  • رفع الاثقال: 35 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment