Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الموز الناضج المقلي

59 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الموز الناضج المقلي:

سعرات حرارية :147 سعر حراري
دهون :6.41 g
بروتين :1.14 g
كاربوهيدرات :23.99 g
الياف :2.7 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الموز الناضج المقلي:

١٠٠ جرام من الموز الناضج المقلي :1.14 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الموز الناضج المقلي :2.28 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الموز الناضج المقلي :3.42 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الموز الناضج المقلي:

اوميجا3 :336.0 mg
اوميجا6 :2239.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الموز الناضج المقلي:

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :0.026 mg
فيتامين ب2 :0.069 mg
فيتامين ب3 :0.629 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.347 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :6.4 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.82 mg
فيتامين k :7.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الموز الناضج المقلي:

كاسيوم :5 mg
حديد :0.28 mg
بوتاسيوم :338.0 mg
ماغنسيوم :28.0 mg
فسفور :23.0 mg
صوديوم:1.0 mg
زنك :0.16 mg
نحاس :0.074 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :1.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الموز الناضج المقلي:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الموز الناضج المقلي:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الموز الناضج المقلي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 36.46%
بروتين: 2.88%
كاربوهيدرات: 60.65%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الموز الناضج المقلي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 147 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 147 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • المشي: 29 دقائق
  • ركوب الدراجه: 22 دقائق
  • السباحة: 22 دقائق
  • تمارين الحديد: 29 دقائق
  • اليوجا: 37 دقائق
  • التمارين الهوائية: 22 دقائق
  • نط الحبل: 15 دقائق
  • رفع الاثقال: 44 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment