Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الموز المجفف

50 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الموز المجفف:

سعرات حرارية :346 سعر حراري
دهون :1.81 g
بروتين :3.89 g
كاربوهيدرات :88.28 g
الياف :9.9 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الموز المجفف:

١٠٠ جرام من الموز المجفف :3.89 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الموز المجفف :7.78 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الموز المجفف :11.67 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الموز المجفف:

اوميجا3 :126.0 mg
اوميجا6 :211.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الموز المجفف:

فيتامين أ :12.0 mcg
فيتامين ب1 :0.18 mg
فيتامين ب2 :0.24 mg
فيتامين ب3 :2.8 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.44 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :7.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.39 mg
فيتامين k :2.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الموز المجفف:

كاسيوم :22 mg
حديد :1.15 mg
بوتاسيوم :1491.0 mg
ماغنسيوم :108.0 mg
فسفور :74.0 mg
صوديوم:3.0 mg
زنك :0.61 mg
نحاس :0.391 mg
منجنيز :0.574 mg
سيلينيوم :3.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الموز المجفف:

تريبتوفان : mg
ثيرونين :171.0 mg
ارجينين :176.0 mg
جلوتامين :399.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الموز المجفف:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الموز المجفف

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 4.23%
بروتين: 4.04%
كاربوهيدرات: 91.73%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الموز المجفف:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 346 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 346 سعر حراري

  • الجري: 35 دقائق
  • المشي: 69 دقائق
  • ركوب الدراجه: 52 دقائق
  • السباحة: 52 دقائق
  • تمارين الحديد: 69 دقائق
  • اليوجا: 87 دقائق
  • التمارين الهوائية: 52 دقائق
  • نط الحبل: 35 دقائق
  • رفع الاثقال: 104 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment