Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في المكرونة اليابانية سوبا نيئة

33 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في المكرونة اليابانية سوبا نيئة:

سعرات حرارية :336 سعر حراري
دهون :0.71 g
بروتين :14.38 g
كاربوهيدرات :74.62 g
الياف : g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في المكرونة اليابانية سوبا نيئة:

١٠٠ جرام من المكرونة اليابانية سوبا نيئة :14.38 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من المكرونة اليابانية سوبا نيئة :28.76 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من المكرونة اليابانية سوبا نيئة :43.14 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في المكرونة اليابانية سوبا نيئة:

اوميجا3 :16.0 mg
اوميجا6 :204.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في المكرونة اليابانية سوبا نيئة:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.48 mg
فيتامين ب2 :0.13 mg
فيتامين ب3 :3.21 mg
فيتامين ب5 :0.954 mg
فيتامين ب6 :0.24 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في المكرونة اليابانية سوبا نيئة:

كاسيوم :35 mg
حديد :2.7 mg
بوتاسيوم :252.0 mg
ماغنسيوم :95.0 mg
فسفور :254.0 mg
صوديوم:792.0 mg
زنك :1.71 mg
نحاس :0.23 mg
منجنيز :1.291 mg
سيلينيوم : mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكرونة اليابانية سوبا نيئة:

تريبتوفان :204.0 mg
ثيرونين :503.0 mg
ارجينين :899.0 mg
جلوتامين :3113.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في المكرونة اليابانية سوبا نيئة:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في المكرونة اليابانية سوبا نيئة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.76%
بروتين: 15.87%
كاربوهيدرات: 82.36%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في المكرونة اليابانية سوبا نيئة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 336 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 336 سعر حراري

  • الجري: 34 دقائق
  • المشي: 67 دقائق
  • ركوب الدراجه: 50 دقائق
  • السباحة: 50 دقائق
  • تمارين الحديد: 67 دقائق
  • اليوجا: 84 دقائق
  • التمارين الهوائية: 50 دقائق
  • نط الحبل: 34 دقائق
  • رفع الاثقال: 101 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment