Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في المكرونة المطبوخة (غير مخصصة)

131 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في المكرونة المطبوخة (غير مخصصة):

سعرات حرارية :158 سعر حراري
دهون :0.93 g
بروتين :5.8 g
كاربوهيدرات :30.86 g
الياف :1.8 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في المكرونة المطبوخة (غير مخصصة):

١٠٠ جرام من المكرونة المطبوخة (غير مخصصة) :5.8 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من المكرونة المطبوخة (غير مخصصة) :11.6 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من المكرونة المطبوخة (غير مخصصة) :17.4 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في المكرونة المطبوخة (غير مخصصة):

اوميجا3 :24.0 mg
اوميجا6 :295.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في المكرونة المطبوخة (غير مخصصة):

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.02 mg
فيتامين ب2 :0.02 mg
فيتامين ب3 :0.4 mg
فيتامين ب5 :0.112 mg
فيتامين ب6 :0.049 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.06 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في المكرونة المطبوخة (غير مخصصة):

كاسيوم :7 mg
حديد :0.5 mg
بوتاسيوم :44.0 mg
ماغنسيوم :18.0 mg
فسفور :58.0 mg
صوديوم:1.0 mg
زنك :0.51 mg
نحاس :0.1 mg
منجنيز :0.322 mg
سيلينيوم :26.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكرونة المطبوخة (غير مخصصة):

تريبتوفان :83.0 mg
ثيرونين :206.0 mg
ارجينين :211.0 mg
جلوتامين :2046.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في المكرونة المطبوخة (غير مخصصة):

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في المكرونة المطبوخة (غير مخصصة)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 5.40%
بروتين: 14.97%
كاربوهيدرات: 79.63%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في المكرونة المطبوخة (غير مخصصة):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 158 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 158 سعر حراري

  • الجري: 16 دقائق
  • المشي: 32 دقائق
  • ركوب الدراجه: 24 دقائق
  • السباحة: 24 دقائق
  • تمارين الحديد: 32 دقائق
  • اليوجا: 40 دقائق
  • التمارين الهوائية: 24 دقائق
  • نط الحبل: 16 دقائق
  • رفع الاثقال: 47 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment