Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في المكرونة الأرز (مطبوخة)

63 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في المكرونة الأرز (مطبوخة):

سعرات حرارية :108 سعر حراري
دهون :0.2 g
بروتين :1.79 g
كاربوهيدرات :24.01 g
الياف :1.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في المكرونة الأرز (مطبوخة):

١٠٠ جرام من المكرونة الأرز (مطبوخة) :1.79 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من المكرونة الأرز (مطبوخة) :3.58 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من المكرونة الأرز (مطبوخة) :5.37 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في المكرونة الأرز (مطبوخة):

اوميجا3 :4.0 mg
اوميجا6 :19.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في المكرونة الأرز (مطبوخة):

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.018 mg
فيتامين ب2 :0.004 mg
فيتامين ب3 :0.072 mg
فيتامين ب5 :0.011 mg
فيتامين ب6 :0.006 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.03 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في المكرونة الأرز (مطبوخة):

كاسيوم :4 mg
حديد :0.14 mg
بوتاسيوم :4.0 mg
ماغنسيوم :3.0 mg
فسفور :20.0 mg
صوديوم:19.0 mg
زنك :0.25 mg
نحاس :0.038 mg
منجنيز :0.114 mg
سيلينيوم :4.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكرونة الأرز (مطبوخة):

تريبتوفان :22.0 mg
ثيرونين :63.0 mg
ارجينين :155.0 mg
جلوتامين :329.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في المكرونة الأرز (مطبوخة):

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في المكرونة الأرز (مطبوخة)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.71%
بروتين: 6.82%
كاربوهيدرات: 91.47%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في المكرونة الأرز (مطبوخة):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 108 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 108 سعر حراري

  • الجري: 11 دقائق
  • المشي: 22 دقائق
  • ركوب الدراجه: 16 دقائق
  • السباحة: 16 دقائق
  • تمارين الحديد: 22 دقائق
  • اليوجا: 27 دقائق
  • التمارين الهوائية: 16 دقائق
  • نط الحبل: 11 دقائق
  • رفع الاثقال: 32 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment