Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في المفلطح مدخن

28 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في المفلطح مدخن:

سعرات حرارية :169 سعر حراري
دهون :4.66 g
بروتين :29.98 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :109.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في المفلطح مدخن:

١٠٠ جرام من المفلطح مدخن :29.98 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من المفلطح مدخن :59.96 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من المفلطح مدخن :89.94 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في المفلطح مدخن:

اوميجا3 :689.0 mg
اوميجا6 :109.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في المفلطح مدخن:

فيتامين أ :22.0 mcg
فيتامين ب1 :0.048 mg
فيتامين ب2 :0.046 mg
فيتامين ب3 :2.386 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.213 mg
فيتامين ب12 :2.46 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.52 mg
فيتامين k :0.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في المفلطح مدخن:

كاسيوم :51 mg
حديد :0.44 mg
بوتاسيوم :386.0 mg
ماغنسيوم :43.0 mg
فسفور :609.0 mg
صوديوم:196.0 mg
زنك :0.77 mg
نحاس :0.046 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :64.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المفلطح مدخن:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في المفلطح مدخن:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في المفلطح مدخن

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 25.91%
بروتين: 74.09%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في المفلطح مدخن:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 169 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 169 سعر حراري

  • الجري: 17 دقائق
  • المشي: 34 دقائق
  • ركوب الدراجه: 25 دقائق
  • السباحة: 25 دقائق
  • تمارين الحديد: 34 دقائق
  • اليوجا: 42 دقائق
  • التمارين الهوائية: 25 دقائق
  • نط الحبل: 17 دقائق
  • رفع الاثقال: 51 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment