Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في المربى ويحفظ المشمش

30 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في المربى ويحفظ المشمش:

سعرات حرارية :242 سعر حراري
دهون :0.2 g
بروتين :0.7 g
كاربوهيدرات :64.4 g
الياف :0.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في المربى ويحفظ المشمش:

١٠٠ جرام من المربى ويحفظ المشمش :0.7 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من المربى ويحفظ المشمش :1.4 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من المربى ويحفظ المشمش :2.1 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في المربى ويحفظ المشمش:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :0.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في المربى ويحفظ المشمش:

فيتامين أ :10.0 mcg
فيتامين ب1 :0.0 mg
فيتامين ب2 :0.022 mg
فيتامين ب3 :0.036 mg
فيتامين ب5 :0.02 mg
فيتامين ب6 :0.02 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :8.8 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.13 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في المربى ويحفظ المشمش:

كاسيوم :20 mg
حديد :0.49 mg
بوتاسيوم :77.0 mg
ماغنسيوم :4.0 mg
فسفور :3.0 mg
صوديوم:40.0 mg
زنك :0.06 mg
نحاس :0.1 mg
منجنيز :0.04 mg
سيلينيوم :2.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المربى ويحفظ المشمش:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في المربى ويحفظ المشمش:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في المربى ويحفظ المشمش

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 0.69%
بروتين: 1.07%
كاربوهيدرات: 98.25%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في المربى ويحفظ المشمش:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 242 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 242 سعر حراري

  • الجري: 24 دقائق
  • المشي: 48 دقائق
  • ركوب الدراجه: 36 دقائق
  • السباحة: 36 دقائق
  • تمارين الحديد: 48 دقائق
  • اليوجا: 61 دقائق
  • التمارين الهوائية: 36 دقائق
  • نط الحبل: 24 دقائق
  • رفع الاثقال: 73 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment