Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في المانجو المجفف المحلاة

52 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في المانجو المجفف المحلاة:

سعرات حرارية :319 سعر حراري
دهون :1.18 g
بروتين :2.45 g
كاربوهيدرات :78.58 g
الياف :2.4 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في المانجو المجفف المحلاة:

١٠٠ جرام من المانجو المجفف المحلاة :2.45 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من المانجو المجفف المحلاة :4.9 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من المانجو المجفف المحلاة :7.35 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في المانجو المجفف المحلاة:

اوميجا3 :161.0 mg
اوميجا6 :61.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في المانجو المجفف المحلاة:

فيتامين أ :67.0 mcg
فيتامين ب1 :0.062 mg
فيتامين ب2 :0.085 mg
فيتامين ب3 :2.0 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.334 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :42.3 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :4.02 mg
فيتامين k :13.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في المانجو المجفف المحلاة:

كاسيوم :0 mg
حديد :0.23 mg
بوتاسيوم :279.0 mg
ماغنسيوم :20.0 mg
فسفور :50.0 mg
صوديوم:162.0 mg
زنك :0.3 mg
نحاس :0.3 mg
منجنيز :10.0 mg
سيلينيوم :2.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المانجو المجفف المحلاة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في المانجو المجفف المحلاة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في المانجو المجفف المحلاة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 3.17%
بروتين: 2.93%
كاربوهيدرات: 93.90%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في المانجو المجفف المحلاة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 319 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 16 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 319 سعر حراري

  • الجري: 32 دقائق
  • المشي: 64 دقائق
  • ركوب الدراجه: 48 دقائق
  • السباحة: 48 دقائق
  • تمارين الحديد: 64 دقائق
  • اليوجا: 80 دقائق
  • التمارين الهوائية: 48 دقائق
  • نط الحبل: 32 دقائق
  • رفع الاثقال: 96 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment