Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في اللوز مملح

84 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في اللوز مملح:

سعرات حرارية :601 سعر حراري
دهون :53.43 g
بروتين :20.13 g
كاربوهيدرات :20.18 g
الياف :10.5 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في اللوز مملح:

١٠٠ جرام من اللوز مملح :20.13 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من اللوز مملح :40.26 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من اللوز مملح :60.39 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في اللوز مملح:

اوميجا3 :160.0 mg
اوميجا6 :13505.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في اللوز مملح:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.074 mg
فيتامين ب2 :1.15 mg
فيتامين ب3 :3.493 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.131 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :23.3 mg
فيتامين k :3.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في اللوز مملح:

كاسيوم :258 mg
حديد :3.59 mg
بوتاسيوم :685.0 mg
ماغنسيوم :268.0 mg
فسفور :452.0 mg
صوديوم:387.0 mg
زنك :3.18 mg
نحاس :1.056 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :1.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في اللوز مملح:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في اللوز مملح:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في اللوز مملح

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 74.89%
بروتين: 12.54%
كاربوهيدرات: 12.57%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في اللوز مملح:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 601 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • ركوب الدراجه: 23 دقائق
  • تمارين الحديد: 30 دقائق
  • التمارين الهوائية: 23 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 601 سعر حراري

  • الجري: 60 دقائق
  • المشي: 120 دقائق
  • ركوب الدراجه: 90 دقائق
  • السباحة: 90 دقائق
  • تمارين الحديد: 120 دقائق
  • اليوجا: 150 دقائق
  • التمارين الهوائية: 90 دقائق
  • نط الحبل: 60 دقائق
  • رفع الاثقال: 180 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment