Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الكرفس المطبوخ

36 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الكرفس المطبوخ:

سعرات حرارية :18 سعر حراري
دهون :0.16 g
بروتين :0.83 g
كاربوهيدرات :4.0 g
الياف :1.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الكرفس المطبوخ:

١٠٠ جرام من الكرفس المطبوخ :0.83 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الكرفس المطبوخ :1.66 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الكرفس المطبوخ :2.49 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الكرفس المطبوخ:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :75.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الكرفس المطبوخ:

فيتامين أ :26.0 mcg
فيتامين ب1 :0.023 mg
فيتامين ب2 :0.07 mg
فيتامين ب3 :0.372 mg
فيتامين ب5 :0.317 mg
فيتامين ب6 :0.086 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :6.1 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.35 mg
فيتامين k :37.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الكرفس المطبوخ:

كاسيوم :42 mg
حديد :0.42 mg
بوتاسيوم :284.0 mg
ماغنسيوم :12.0 mg
فسفور :25.0 mg
صوديوم:91.0 mg
زنك :0.14 mg
نحاس :0.036 mg
منجنيز :0.106 mg
سيلينيوم :1.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الكرفس المطبوخ:

تريبتوفان :11.0 mg
ثيرونين :24.0 mg
ارجينين :24.0 mg
جلوتامين :107.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الكرفس المطبوخ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الكرفس المطبوخ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 6.94%
بروتين: 15.99%
كاربوهيدرات: 77.07%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الكرفس المطبوخ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 18 سعر حراري

  • الجري: 0 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 1 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 18 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • المشي: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • السباحة: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 4 دقائق
  • اليوجا: 5 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق
  • نط الحبل: 2 دقائق
  • رفع الاثقال: 5 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment