Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الكرز الأحمر الحامض

47 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الكرز الأحمر الحامض:

سعرات حرارية :50 سعر حراري
دهون :0.3 g
بروتين :1.0 g
كاربوهيدرات :12.18 g
الياف :1.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الكرز الأحمر الحامض:

١٠٠ جرام من الكرز الأحمر الحامض :1.0 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الكرز الأحمر الحامض :2 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الكرز الأحمر الحامض :3 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الكرز الأحمر الحامض:

اوميجا3 :44.0 mg
اوميجا6 :46.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الكرز الأحمر الحامض:

فيتامين أ :64.0 mcg
فيتامين ب1 :0.03 mg
فيتامين ب2 :0.04 mg
فيتامين ب3 :0.4 mg
فيتامين ب5 :0.143 mg
فيتامين ب6 :0.044 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :10.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.07 mg
فيتامين k :2.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الكرز الأحمر الحامض:

كاسيوم :16 mg
حديد :0.32 mg
بوتاسيوم :173.0 mg
ماغنسيوم :9.0 mg
فسفور :15.0 mg
صوديوم:3.0 mg
زنك :0.1 mg
نحاس :0.104 mg
منجنيز :0.112 mg
سيلينيوم :0.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الكرز الأحمر الحامض:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الكرز الأحمر الحامض:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الكرز الأحمر الحامض

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 4.87%
بروتين: 7.22%
كاربوهيدرات: 87.91%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الكرز الأحمر الحامض:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 50 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 50 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • المشي: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • السباحة: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 10 دقائق
  • اليوجا: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق
  • نط الحبل: 5 دقائق
  • رفع الاثقال: 15 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment