Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الكاجو المحمص في الزيت

27 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الكاجو المحمص في الزيت:

سعرات حرارية :580 سعر حراري
دهون :47.77 g
بروتين :16.84 g
كاربوهيدرات :29.87 g
الياف :3.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الكاجو المحمص في الزيت:

١٠٠ جرام من الكاجو المحمص في الزيت :16.84 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الكاجو المحمص في الزيت :33.68 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الكاجو المحمص في الزيت :50.52 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الكاجو المحمص في الزيت:

اوميجا3 :68.0 mg
اوميجا6 :8478.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الكاجو المحمص في الزيت:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.363 mg
فيتامين ب2 :0.218 mg
فيتامين ب3 :1.736 mg
فيتامين ب5 :0.88 mg
فيتامين ب6 :0.323 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.3 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.92 mg
فيتامين k :34.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الكاجو المحمص في الزيت:

كاسيوم :43 mg
حديد :6.05 mg
بوتاسيوم :632.0 mg
ماغنسيوم :273.0 mg
فسفور :531.0 mg
صوديوم:13.0 mg
زنك :5.35 mg
نحاس :2.043 mg
منجنيز :1.668 mg
سيلينيوم :20.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الكاجو المحمص في الزيت:

تريبتوفان :265.0 mg
ثيرونين :636.0 mg
ارجينين :1963.0 mg
جلوتامين :4165.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الكاجو المحمص في الزيت:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الكاجو المحمص في الزيت

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 69.71%
بروتين: 10.92%
كاربوهيدرات: 19.37%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الكاجو المحمص في الزيت:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 580 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • ركوب الدراجه: 22 دقائق
  • تمارين الحديد: 29 دقائق
  • التمارين الهوائية: 22 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 580 سعر حراري

  • الجري: 58 دقائق
  • المشي: 116 دقائق
  • ركوب الدراجه: 87 دقائق
  • السباحة: 87 دقائق
  • تمارين الحديد: 116 دقائق
  • اليوجا: 145 دقائق
  • التمارين الهوائية: 87 دقائق
  • نط الحبل: 58 دقائق
  • رفع الاثقال: 174 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment