Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الكاجو المحمص الجاف

50 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الكاجو المحمص الجاف:

سعرات حرارية :574 سعر حراري
دهون :46.35 g
بروتين :15.31 g
كاربوهيدرات :32.69 g
الياف :3.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الكاجو المحمص الجاف:

١٠٠ جرام من الكاجو المحمص الجاف :15.31 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الكاجو المحمص الجاف :30.62 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الكاجو المحمص الجاف :45.93 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الكاجو المحمص الجاف:

اوميجا3 :161.0 mg
اوميجا6 :7660.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الكاجو المحمص الجاف:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.2 mg
فيتامين ب2 :0.2 mg
فيتامين ب3 :1.4 mg
فيتامين ب5 :1.217 mg
فيتامين ب6 :0.256 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.92 mg
فيتامين k :34.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الكاجو المحمص الجاف:

كاسيوم :45 mg
حديد :6.0 mg
بوتاسيوم :565.0 mg
ماغنسيوم :260.0 mg
فسفور :490.0 mg
صوديوم:16.0 mg
زنك :5.6 mg
نحاس :2.22 mg
منجنيز :0.826 mg
سيلينيوم :11.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الكاجو المحمص الجاف:

تريبتوفان :237.0 mg
ثيرونين :592.0 mg
ارجينين :1741.0 mg
جلوتامين :3624.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الكاجو المحمص الجاف:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الكاجو المحمص الجاف

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 68.48%
بروتين: 10.05%
كاربوهيدرات: 21.47%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الكاجو المحمص الجاف:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 574 سعر حراري

  • الجري: 14 دقائق
  • ركوب الدراجه: 22 دقائق
  • تمارين الحديد: 29 دقائق
  • التمارين الهوائية: 22 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 574 سعر حراري

  • الجري: 57 دقائق
  • المشي: 115 دقائق
  • ركوب الدراجه: 86 دقائق
  • السباحة: 86 دقائق
  • تمارين الحديد: 115 دقائق
  • اليوجا: 144 دقائق
  • التمارين الهوائية: 86 دقائق
  • نط الحبل: 57 دقائق
  • رفع الاثقال: 172 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment