Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في القلب المطبوخ

31 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في القلب المطبوخ:

سعرات حرارية :164 سعر حراري
دهون :4.69 g
بروتين :28.24 g
كاربوهيدرات :0.15 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :210.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في القلب المطبوخ:

١٠٠ جرام من القلب المطبوخ :28.24 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من القلب المطبوخ :56.48 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من القلب المطبوخ :84.72 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في القلب المطبوخ:

اوميجا3 :19.0 mg
اوميجا6 :730.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في القلب المطبوخ:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.1 mg
فيتامين ب2 :1.2 mg
فيتامين ب3 :6.624 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.243 mg
فيتامين ب12 :10.71 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.29 mg
فيتامين k :0.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في القلب المطبوخ:

كاسيوم :5 mg
حديد :6.33 mg
بوتاسيوم :217.0 mg
ماغنسيوم :21.0 mg
فسفور :252.0 mg
صوديوم:381.0 mg
زنك :2.85 mg
نحاس :0.555 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :38.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في القلب المطبوخ:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في القلب المطبوخ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في القلب المطبوخ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 27.10%
بروتين: 72.52%
كاربوهيدرات: 0.39%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في القلب المطبوخ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 164 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 164 سعر حراري

  • الجري: 16 دقائق
  • المشي: 33 دقائق
  • ركوب الدراجه: 25 دقائق
  • السباحة: 25 دقائق
  • تمارين الحديد: 33 دقائق
  • اليوجا: 41 دقائق
  • التمارين الهوائية: 25 دقائق
  • نط الحبل: 16 دقائق
  • رفع الاثقال: 49 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment