Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الفلفل الحار الأخضر

73 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الفلفل الحار الأخضر :

سعرات حرارية :40 سعر حراري
دهون :0.2 g
بروتين :2.0 g
كاربوهيدرات :9.46 g
الياف :1.5 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الفلفل الحار الأخضر :

١٠٠ جرام من الفلفل الحار الأخضر :2.0 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الفلفل الحار الأخضر :4 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الفلفل الحار الأخضر :6 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الفلفل الحار الأخضر :

اوميجا3 :5.0 mg
اوميجا6 :104.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الفلفل الحار الأخضر :

فيتامين أ :59.0 mcg
فيتامين ب1 :0.09 mg
فيتامين ب2 :0.09 mg
فيتامين ب3 :0.95 mg
فيتامين ب5 :0.061 mg
فيتامين ب6 :0.278 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :242.5 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.69 mg
فيتامين k :14.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الفلفل الحار الأخضر :

كاسيوم :18 mg
حديد :1.2 mg
بوتاسيوم :340.0 mg
ماغنسيوم :25.0 mg
فسفور :46.0 mg
صوديوم:7.0 mg
زنك :0.3 mg
نحاس :0.174 mg
منجنيز :0.237 mg
سيلينيوم :0.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفلفل الحار الأخضر :

تريبتوفان :26.0 mg
ثيرونين :74.0 mg
ارجينين :96.0 mg
جلوتامين :264.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الفلفل الحار الأخضر :

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الفلفل الحار الأخضر

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 3.78%
بروتين: 16.79%
كاربوهيدرات: 79.43%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الفلفل الحار الأخضر :

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 40 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 40 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • المشي: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • السباحة: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • اليوجا: 10 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق
  • نط الحبل: 4 دقائق
  • رفع الاثقال: 12 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment