Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الفلفل الحار الأحمر

49 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الفلفل الحار الأحمر:

سعرات حرارية :40 سعر حراري
دهون :0.44 g
بروتين :1.87 g
كاربوهيدرات :8.81 g
الياف :1.5 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الفلفل الحار الأحمر:

١٠٠ جرام من الفلفل الحار الأحمر :1.87 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الفلفل الحار الأحمر :3.74 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الفلفل الحار الأحمر :5.61 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الفلفل الحار الأحمر:

اوميجا3 :11.0 mg
اوميجا6 :228.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الفلفل الحار الأحمر:

فيتامين أ :48.0 mcg
فيتامين ب1 :0.072 mg
فيتامين ب2 :0.086 mg
فيتامين ب3 :1.244 mg
فيتامين ب5 :0.201 mg
فيتامين ب6 :0.506 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :143.7 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.69 mg
فيتامين k :14.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الفلفل الحار الأحمر:

كاسيوم :14 mg
حديد :1.03 mg
بوتاسيوم :322.0 mg
ماغنسيوم :23.0 mg
فسفور :43.0 mg
صوديوم:9.0 mg
زنك :0.26 mg
نحاس :0.129 mg
منجنيز :0.187 mg
سيلينيوم :0.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفلفل الحار الأحمر:

تريبتوفان :26.0 mg
ثيرونين :74.0 mg
ارجينين :96.0 mg
جلوتامين :264.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الفلفل الحار الأحمر:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الفلفل الحار الأحمر

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 8.48%
بروتين: 16.02%
كاربوهيدرات: 75.49%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الفلفل الحار الأحمر:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 40 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 40 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • المشي: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • السباحة: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • اليوجا: 10 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق
  • نط الحبل: 4 دقائق
  • رفع الاثقال: 12 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment