Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الفلفل الأحمر الحلو النئ

42 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الفلفل الأحمر الحلو النئ:

سعرات حرارية :31 سعر حراري
دهون :0.3 g
بروتين :0.99 g
كاربوهيدرات :6.03 g
الياف :2.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الفلفل الأحمر الحلو النئ:

١٠٠ جرام من الفلفل الأحمر الحلو النئ :0.99 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الفلفل الأحمر الحلو النئ :1.98 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الفلفل الأحمر الحلو النئ :2.97 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الفلفل الأحمر الحلو النئ:

اوميجا3 :25.0 mg
اوميجا6 :45.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الفلفل الأحمر الحلو النئ:

فيتامين أ :157.0 mcg
فيتامين ب1 :0.054 mg
فيتامين ب2 :0.085 mg
فيتامين ب3 :0.979 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.291 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :127.7 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.58 mg
فيتامين k :4.9 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الفلفل الأحمر الحلو النئ:

كاسيوم :7 mg
حديد :0.43 mg
بوتاسيوم :211.0 mg
ماغنسيوم :12.0 mg
فسفور :26.0 mg
صوديوم:4.0 mg
زنك :0.25 mg
نحاس :0.017 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :0.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفلفل الأحمر الحلو النئ:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الفلفل الأحمر الحلو النئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الفلفل الأحمر الحلو النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 8.77%
بروتين: 12.87%
كاربوهيدرات: 78.36%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الفلفل الأحمر الحلو النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 31 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 31 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • المشي: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • السباحة: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • اليوجا: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق
  • نط الحبل: 3 دقائق
  • رفع الاثقال: 9 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment