البحثالبحثRecent Postsالقيم الغذائية في زبادي حليب جوز الهند القيم الغذائية في جبنة شيدر القيم الغذائية في جبن كولبي جاك القيم الغذائية في جبنة حليب الماعز القيم الغذائية في جبنة قريش فلاحي Recent Commentsلا توجد تعليقات للعرض. القيم الغذائية القيم الغذائية في الفستق المملح 61 Views1 Min Read القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الفستق المملح:سعرات حرارية :576 سعر حراريدهون :46.98 gبروتين :20.22 gكاربوهيدرات :27.16 gالياف :9.9 gكوليسترول :0.0 mgمحتوى البروتين حسب الوزن في الفستق المملح:١٠٠ جرام من الفستق المملح :20.22 جرام بروتين٢٠٠ جرام من الفستق المملح :40.44 جرام بروتين٣٠٠ جرام من الفستق المملح :60.66 جرام بروتينقيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الفستق المملح:اوميجا3 :354.0 mgاوميجا6 :13678.0 mgفوليك اسيد :0.0 mcgمحتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الفستق المملح:فيتامين أ :12.0 mcgفيتامين ب1 :0.667 mgفيتامين ب2 :0.225 mgفيتامين ب3 :1.319 mgفيتامين ب5 : mgفيتامين ب6 :1.078 mgفيتامين ب12 :0.0 mcgفيتامين سي :2.9 mgفيتامين د : IUفيتامين E :2.43 mgفيتامين k :16.2 mcgمحتوي المعادن لكل 100جرام في الفستق المملح:كاسيوم :103 mgحديد :3.88 mgبوتاسيوم :967.0 mgماغنسيوم :105.0 mgفسفور :450.0 mgصوديوم:390.0 mgزنك :2.25 mgنحاس :1.242 mgمنجنيز : mgسيلينيوم :9.6 mcgقيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفستق المملح:تريبتوفان : mgثيرونين : mgارجينين : mgجلوتامين : mgمحتوي الكافيين لكل 100 جرام في الفستق المملح:كافيين :0.0 mgمصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الفستق المملحالنسب المئوية للسعرات الحرارية:دهون: 69.05%بروتين: 13.21%كاربوهيدرات: 17.74% احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الفستق المملح:أدخل وزن الطعام (بالجرام):احسبpowered-by: verdiet.comخطة تمارين متنوعة لحرق 576 سعر حراريالجري: 14 دقائقركوب الدراجه: 22 دقائقتمارين الحديد: 29 دقائقالتمارين الهوائية: 22 دقائقتمارين تساعدك علي حرق 576 سعر حراريالجري: 58 دقائقالمشي: 115 دقائقركوب الدراجه: 86 دقائقالسباحة: 86 دقائقتمارين الحديد: 115 دقائقاليوجا: 144 دقائقالتمارين الهوائية: 86 دقائقنط الحبل: 58 دقائقرفع الاثقال: 173 دقائقيرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد. Add Comment Click here to post a comment Cancel replyيجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.
Add Comment