Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الغزلان المطبوخة

55 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الغزلان المطبوخة:

سعرات حرارية :149 سعر حراري
دهون :2.35 g
بروتين :29.9 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :88.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الغزلان المطبوخة:

١٠٠ جرام من الغزلان المطبوخة :29.9 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الغزلان المطبوخة :59.8 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الغزلان المطبوخة :89.7 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الغزلان المطبوخة:

اوميجا3 :28.0 mg
اوميجا6 :76.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الغزلان المطبوخة:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.26 mg
فيتامين ب2 :0.563 mg
فيتامين ب3 :8.78 mg
فيتامين ب5 :0.856 mg
فيتامين ب6 :0.614 mg
فيتامين ب12 :3.62 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.62 mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الغزلان المطبوخة:

كاسيوم :5 mg
حديد :4.25 mg
بوتاسيوم :434.0 mg
ماغنسيوم :33.0 mg
فسفور :299.0 mg
صوديوم:57.0 mg
زنك :3.99 mg
نحاس :0.254 mg
منجنيز :0.022 mg
سيلينيوم :11.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الغزلان المطبوخة:

تريبتوفان :266.0 mg
ثيرونين :1133.0 mg
ارجينين :1791.0 mg
جلوتامين :4253.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الغزلان المطبوخة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الغزلان المطبوخة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 15.03%
بروتين: 84.97%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الغزلان المطبوخة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 149 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 149 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • المشي: 30 دقائق
  • ركوب الدراجه: 22 دقائق
  • السباحة: 22 دقائق
  • تمارين الحديد: 30 دقائق
  • اليوجا: 37 دقائق
  • التمارين الهوائية: 22 دقائق
  • نط الحبل: 15 دقائق
  • رفع الاثقال: 45 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment