Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الطماطم المجففة بالشمس

50 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الطماطم المجففة بالشمس:

سعرات حرارية :258 سعر حراري
دهون :2.97 g
بروتين :14.11 g
كاربوهيدرات :55.76 g
الياف :12.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الطماطم المجففة بالشمس:

١٠٠ جرام من الطماطم المجففة بالشمس :14.11 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الطماطم المجففة بالشمس :28.22 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الطماطم المجففة بالشمس :42.33 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الطماطم المجففة بالشمس:

اوميجا3 :11.0 mg
اوميجا6 :1104.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الطماطم المجففة بالشمس:

فيتامين أ :44.0 mcg
فيتامين ب1 :0.528 mg
فيتامين ب2 :0.489 mg
فيتامين ب3 :9.05 mg
فيتامين ب5 :2.087 mg
فيتامين ب6 :0.332 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :39.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.01 mg
فيتامين k :43.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الطماطم المجففة بالشمس:

كاسيوم :110 mg
حديد :9.09 mg
بوتاسيوم :3427.0 mg
ماغنسيوم :194.0 mg
فسفور :356.0 mg
صوديوم:107.0 mg
زنك :1.99 mg
نحاس :1.423 mg
منجنيز :1.846 mg
سيلينيوم :5.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الطماطم المجففة بالشمس:

تريبتوفان :104.0 mg
ثيرونين :357.0 mg
ارجينين :343.0 mg
جلوتامين :5202.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الطماطم المجففة بالشمس:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الطماطم المجففة بالشمس

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 8.73%
بروتين: 18.43%
كاربوهيدرات: 72.84%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الطماطم المجففة بالشمس:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 258 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 258 سعر حراري

  • الجري: 26 دقائق
  • المشي: 52 دقائق
  • ركوب الدراجه: 39 دقائق
  • السباحة: 39 دقائق
  • تمارين الحديد: 52 دقائق
  • اليوجا: 65 دقائق
  • التمارين الهوائية: 39 دقائق
  • نط الحبل: 26 دقائق
  • رفع الاثقال: 77 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment