Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الطماطم الخضراء

30 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الطماطم الخضراء:

سعرات حرارية :23 سعر حراري
دهون :0.2 g
بروتين :1.2 g
كاربوهيدرات :5.1 g
الياف :1.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الطماطم الخضراء:

١٠٠ جرام من الطماطم الخضراء :1.2 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الطماطم الخضراء :2.4 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الطماطم الخضراء :3.6 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الطماطم الخضراء:

اوميجا3 :3.0 mg
اوميجا6 :78.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الطماطم الخضراء:

فيتامين أ :32.0 mcg
فيتامين ب1 :0.06 mg
فيتامين ب2 :0.04 mg
فيتامين ب3 :0.5 mg
فيتامين ب5 :0.5 mg
فيتامين ب6 :0.081 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :23.4 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.38 mg
فيتامين k :10.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الطماطم الخضراء:

كاسيوم :13 mg
حديد :0.51 mg
بوتاسيوم :204.0 mg
ماغنسيوم :10.0 mg
فسفور :28.0 mg
صوديوم:13.0 mg
زنك :0.07 mg
نحاس :0.09 mg
منجنيز :0.1 mg
سيلينيوم :0.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الطماطم الخضراء:

تريبتوفان :9.0 mg
ثيرونين :30.0 mg
ارجينين :29.0 mg
جلوتامين :442.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الطماطم الخضراء:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الطماطم الخضراء

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 6.67%
بروتين: 17.78%
كاربوهيدرات: 75.56%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الطماطم الخضراء:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 23 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 1 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 23 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • المشي: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • السباحة: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • اليوجا: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق
  • نط الحبل: 2 دقائق
  • رفع الاثقال: 7 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment