مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الشوكولاتة الداكنة (45-59 ٪ الكاكاو)
النسب المئوية للسعرات الحرارية:
احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الشوكولاتة الداكنة (45-59 ٪ الكاكاو): أدخل وزن الطعام (بالجرام): احسب
خطة تمارين متنوعة لحرق 546 سعر حراري الجري: 14 دقائق ركوب الدراجه: 20 دقائق تمارين الحديد: 27 دقائق التمارين الهوائية: 20 دقائق تمارين تساعدك علي حرق 546 سعر حراري الجري: 55 دقائق المشي: 109 دقائق ركوب الدراجه: 82 دقائق السباحة: 82 دقائق تمارين الحديد: 109 دقائق اليوجا: 137 دقائق التمارين الهوائية: 82 دقائق نط الحبل: 55 دقائق رفع الاثقال: 164 دقائق يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
Add Comment