البحثالبحثRecent Postsالقيم الغذائية في زبادي حليب جوز الهند القيم الغذائية في جبنة شيدر القيم الغذائية في جبن كولبي جاك القيم الغذائية في جبنة حليب الماعز القيم الغذائية في جبنة قريش فلاحي Recent Commentsلا توجد تعليقات للعرض. القيم الغذائية القيم الغذائية في الشوفان النئ 27 Views1 Min Read القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الشوفان النئ:سعرات حرارية :389 سعر حراريدهون :6.9 gبروتين :16.89 gكاربوهيدرات :66.27 gالياف :10.6 gكوليسترول :0.0 mgمحتوى البروتين حسب الوزن في الشوفان النئ:١٠٠ جرام من الشوفان النئ :16.89 جرام بروتين٢٠٠ جرام من الشوفان النئ :33.78 جرام بروتين٣٠٠ جرام من الشوفان النئ :50.67 جرام بروتينقيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الشوفان النئ:اوميجا3 :111.0 mgاوميجا6 :2424.0 mgفوليك اسيد :0.0 mcgمحتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الشوفان النئ:فيتامين أ :0.0 mcgفيتامين ب1 :0.763 mgفيتامين ب2 :0.139 mgفيتامين ب3 :0.961 mgفيتامين ب5 :1.349 mgفيتامين ب6 :0.119 mgفيتامين ب12 :0.0 mcgفيتامين سي :0.0 mgفيتامين د :0.0 IUفيتامين E : mgفيتامين k : mcgمحتوي المعادن لكل 100جرام في الشوفان النئ:كاسيوم :54 mgحديد :4.72 mgبوتاسيوم :429.0 mgماغنسيوم :177.0 mgفسفور :523.0 mgصوديوم:2.0 mgزنك :3.97 mgنحاس :0.626 mgمنجنيز :4.916 mgسيلينيوم : mcgقيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الشوفان النئ:تريبتوفان :234.0 mgثيرونين :575.0 mgارجينين :1192.0 mgجلوتامين :3712.0 mgمحتوي الكافيين لكل 100 جرام في الشوفان النئ:كافيين : mgمصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الشوفان النئالنسب المئوية للسعرات الحرارية:دهون: 15.73%بروتين: 17.12%كاربوهيدرات: 67.15% احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الشوفان النئ:أدخل وزن الطعام (بالجرام):احسبpowered-by: verdiet.comخطة تمارين متنوعة لحرق 389 سعر حراريالجري: 10 دقائقركوب الدراجه: 15 دقائقتمارين الحديد: 19 دقائقالتمارين الهوائية: 15 دقائقتمارين تساعدك علي حرق 389 سعر حراريالجري: 39 دقائقالمشي: 78 دقائقركوب الدراجه: 58 دقائقالسباحة: 58 دقائقتمارين الحديد: 78 دقائقاليوجا: 97 دقائقالتمارين الهوائية: 58 دقائقنط الحبل: 39 دقائقرفع الاثقال: 117 دقائقيرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد. Add Comment Click here to post a comment Cancel replyيجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.
Add Comment