Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الشعير النئ

62 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الشعير النئ:

سعرات حرارية :352 سعر حراري
دهون :1.16 g
بروتين :9.91 g
كاربوهيدرات :77.72 g
الياف :15.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الشعير النئ:

١٠٠ جرام من الشعير النئ :9.91 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الشعير النئ :19.82 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الشعير النئ :29.73 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الشعير النئ:

اوميجا3 :55.0 mg
اوميجا6 :505.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الشعير النئ:

فيتامين أ :1.0 mcg
فيتامين ب1 :0.191 mg
فيتامين ب2 :0.114 mg
فيتامين ب3 :4.604 mg
فيتامين ب5 :0.282 mg
فيتامين ب6 :0.26 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.02 mg
فيتامين k :2.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الشعير النئ:

كاسيوم :29 mg
حديد :2.5 mg
بوتاسيوم :280.0 mg
ماغنسيوم :79.0 mg
فسفور :221.0 mg
صوديوم:9.0 mg
زنك :2.13 mg
نحاس :0.42 mg
منجنيز :1.322 mg
سيلينيوم :37.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الشعير النئ:

تريبتوفان :165.0 mg
ثيرونين :337.0 mg
ارجينين :496.0 mg
جلوتامين :2588.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الشعير النئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الشعير النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.89%
بروتين: 10.98%
كاربوهيدرات: 86.13%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الشعير النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 352 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 352 سعر حراري

  • الجري: 35 دقائق
  • المشي: 70 دقائق
  • ركوب الدراجه: 53 دقائق
  • السباحة: 53 دقائق
  • تمارين الحديد: 70 دقائق
  • اليوجا: 88 دقائق
  • التمارين الهوائية: 53 دقائق
  • نط الحبل: 35 دقائق
  • رفع الاثقال: 106 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment