البحثالبحثRecent Postsالقيم الغذائية في زبادي حليب جوز الهند القيم الغذائية في جبنة شيدر القيم الغذائية في جبن كولبي جاك القيم الغذائية في جبنة حليب الماعز القيم الغذائية في جبنة قريش فلاحي Recent Commentsلا توجد تعليقات للعرض. القيم الغذائية القيم الغذائية في الزيتون الأخضر 81 Views1 Min Read القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الزيتون الأخضر:سعرات حرارية :145 سعر حراريدهون :15.32 gبروتين :1.03 gكاربوهيدرات :3.84 gالياف :3.3 gكوليسترول :0.0 mgمحتوى البروتين حسب الوزن في الزيتون الأخضر:١٠٠ جرام من الزيتون الأخضر :1.03 جرام بروتين٢٠٠ جرام من الزيتون الأخضر :2.06 جرام بروتين٣٠٠ جرام من الزيتون الأخضر :3.09 جرام بروتينقيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الزيتون الأخضر:اوميجا3 :92.0 mgاوميجا6 :1215.0 mgفوليك اسيد :0.0 mcgمحتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الزيتون الأخضر:فيتامين أ :20.0 mcgفيتامين ب1 :0.021 mgفيتامين ب2 :0.007 mgفيتامين ب3 :0.237 mgفيتامين ب5 :0.023 mgفيتامين ب6 :0.031 mgفيتامين ب12 :0.0 mcgفيتامين سي :0.0 mgفيتامين د :0.0 IUفيتامين E :3.81 mgفيتامين k :1.4 mcgمحتوي المعادن لكل 100جرام في الزيتون الأخضر:كاسيوم :52 mgحديد :0.49 mgبوتاسيوم :42.0 mgماغنسيوم :11.0 mgفسفور :4.0 mgصوديوم:1556.0 mgزنك :0.04 mgنحاس :0.12 mgمنجنيز : mgسيلينيوم :0.9 mcgقيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الزيتون الأخضر:تريبتوفان : mgثيرونين : mgارجينين : mgجلوتامين : mgمحتوي الكافيين لكل 100 جرام في الزيتون الأخضر:كافيين :0.0 mgمصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الزيتون الأخضرالنسب المئوية للسعرات الحرارية:دهون: 87.62%بروتين: 2.62%كاربوهيدرات: 9.76% احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الزيتون الأخضر:أدخل وزن الطعام (بالجرام):احسبpowered-by: verdiet.comخطة تمارين متنوعة لحرق 145 سعر حراريالجري: 4 دقائقركوب الدراجه: 5 دقائقتمارين الحديد: 7 دقائقالتمارين الهوائية: 5 دقائقتمارين تساعدك علي حرق 145 سعر حراريالجري: 15 دقائقالمشي: 29 دقائقركوب الدراجه: 22 دقائقالسباحة: 22 دقائقتمارين الحديد: 29 دقائقاليوجا: 36 دقائقالتمارين الهوائية: 22 دقائقنط الحبل: 15 دقائقرفع الاثقال: 44 دقائقيرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد. Add Comment Click here to post a comment Cancel replyيجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.
Add Comment