Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الروزماري المجفف

32 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الروزماري المجفف:

سعرات حرارية :331 سعر حراري
دهون :15.22 g
بروتين :4.88 g
كاربوهيدرات :64.06 g
الياف :42.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الروزماري المجفف:

١٠٠ جرام من الروزماري المجفف :4.88 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الروزماري المجفف :9.76 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الروزماري المجفف :14.64 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الروزماري المجفف:

اوميجا3 :1076.0 mg
اوميجا6 :1160.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الروزماري المجفف:

فيتامين أ :156.0 mcg
فيتامين ب1 :0.514 mg
فيتامين ب2 :0.428 mg
فيتامين ب3 :1.0 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :1.74 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :61.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الروزماري المجفف:

كاسيوم :1280 mg
حديد :29.25 mg
بوتاسيوم :955.0 mg
ماغنسيوم :220.0 mg
فسفور :70.0 mg
صوديوم:50.0 mg
زنك :3.23 mg
نحاس :0.55 mg
منجنيز :1.867 mg
سيلينيوم :4.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الروزماري المجفف:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الروزماري المجفف:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الروزماري المجفف

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 33.19%
بروتين: 4.73%
كاربوهيدرات: 62.08%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الروزماري المجفف:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 331 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 331 سعر حراري

  • الجري: 33 دقائق
  • المشي: 66 دقائق
  • ركوب الدراجه: 50 دقائق
  • السباحة: 50 دقائق
  • تمارين الحديد: 66 دقائق
  • اليوجا: 83 دقائق
  • التمارين الهوائية: 50 دقائق
  • نط الحبل: 33 دقائق
  • رفع الاثقال: 99 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment