Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الرمان

91 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الرمان:

سعرات حرارية :83 سعر حراري
دهون :1.17 g
بروتين :1.67 g
كاربوهيدرات :18.7 g
الياف :4.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الرمان:

١٠٠ جرام من الرمان :1.67 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الرمان :3.34 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الرمان :5.01 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الرمان:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :79.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الرمان:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.067 mg
فيتامين ب2 :0.053 mg
فيتامين ب3 :0.293 mg
فيتامين ب5 :0.377 mg
فيتامين ب6 :0.075 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :10.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.6 mg
فيتامين k :16.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الرمان:

كاسيوم :10 mg
حديد :0.3 mg
بوتاسيوم :236.0 mg
ماغنسيوم :12.0 mg
فسفور :36.0 mg
صوديوم:3.0 mg
زنك :0.35 mg
نحاس :0.158 mg
منجنيز :0.119 mg
سيلينيوم :0.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الرمان:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الرمان:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الرمان

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 11.44%
بروتين: 7.26%
كاربوهيدرات: 81.30%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الرمان:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 83 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 4 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 83 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • المشي: 17 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • السباحة: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • اليوجا: 21 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق
  • نط الحبل: 8 دقائق
  • رفع الاثقال: 25 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment