Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الديك الرومي المشوي (بدون جلد)

81 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الديك الرومي المشوي (بدون جلد):

سعرات حرارية :159 سعر حراري
دهون :3.84 g
بروتين :29.06 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :101.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الديك الرومي المشوي (بدون جلد):

١٠٠ جرام من الديك الرومي المشوي (بدون جلد) :29.06 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الديك الرومي المشوي (بدون جلد) :58.12 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الديك الرومي المشوي (بدون جلد) :87.18 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الديك الرومي المشوي (بدون جلد):

اوميجا3 :61.0 mg
اوميجا6 :913.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الديك الرومي المشوي (بدون جلد):

فيتامين أ :4.0 mcg
فيتامين ب1 :0.047 mg
فيتامين ب2 :0.28 mg
فيتامين ب3 :9.5 mg
فيتامين ب5 :0.951 mg
فيتامين ب6 :0.643 mg
فيتامين ب12 :0.94 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :10.0 IU
فيتامين E :0.06 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الديك الرومي المشوي (بدون جلد):

كاسيوم :13 mg
حديد :1.03 mg
بوتاسيوم :239.0 mg
ماغنسيوم :29.0 mg
فسفور :222.0 mg
صوديوم:101.0 mg
زنك :2.51 mg
نحاس :0.091 mg
منجنيز :0.014 mg
سيلينيوم :30.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الديك الرومي المشوي (بدون جلد):

تريبتوفان :310.0 mg
ثيرونين :1055.0 mg
ارجينين :1645.0 mg
جلوتامين :3941.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الديك الرومي المشوي (بدون جلد):

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الديك الرومي المشوي (بدون جلد)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 22.92%
بروتين: 77.08%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الديك الرومي المشوي (بدون جلد):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 159 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 159 سعر حراري

  • الجري: 16 دقائق
  • المشي: 32 دقائق
  • ركوب الدراجه: 24 دقائق
  • السباحة: 24 دقائق
  • تمارين الحديد: 32 دقائق
  • اليوجا: 40 دقائق
  • التمارين الهوائية: 24 دقائق
  • نط الحبل: 16 دقائق
  • رفع الاثقال: 48 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment