Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الخيار المخلل الحلو

71 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الخيار المخلل الحلو:

سعرات حرارية :91 سعر حراري
دهون :0.41 g
بروتين :0.58 g
كاربوهيدرات :21.15 g
الياف :1.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الخيار المخلل الحلو:

١٠٠ جرام من الخيار المخلل الحلو :0.58 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الخيار المخلل الحلو :1.16 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الخيار المخلل الحلو :1.74 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الخيار المخلل الحلو:

اوميجا3 :60.0 mg
اوميجا6 :46.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الخيار المخلل الحلو:

فيتامين أ :38.0 mcg
فيتامين ب1 :0.025 mg
فيتامين ب2 :0.03 mg
فيتامين ب3 :0.115 mg
فيتامين ب5 :0.051 mg
فيتامين ب6 :0.024 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.7 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.36 mg
فيتامين k :47.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الخيار المخلل الحلو:

كاسيوم :61 mg
حديد :0.25 mg
بوتاسيوم :100.0 mg
ماغنسيوم :7.0 mg
فسفور :18.0 mg
صوديوم:457.0 mg
زنك :0.12 mg
نحاس :0.028 mg
منجنيز :0.065 mg
سيلينيوم :0.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخيار المخلل الحلو:

تريبتوفان :10.0 mg
ثيرونين :21.0 mg
ارجينين :31.0 mg
جلوتامين :169.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الخيار المخلل الحلو:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الخيار المخلل الحلو

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 4.07%
بروتين: 2.56%
كاربوهيدرات: 93.37%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الخيار المخلل الحلو:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 91 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 91 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • المشي: 18 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • السباحة: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • اليوجا: 23 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق
  • نط الحبل: 9 دقائق
  • رفع الاثقال: 27 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment