Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الخبز الأبيض المحمص

42 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الخبز الأبيض المحمص:

سعرات حرارية :290 سعر حراري
دهون :4.0 g
بروتين :9.0 g
كاربوهيدرات :54.5 g
الياف :2.9 g
كوليسترول :1.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الخبز الأبيض المحمص:

١٠٠ جرام من الخبز الأبيض المحمص :9.0 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الخبز الأبيض المحمص :18 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الخبز الأبيض المحمص :27 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الخبز الأبيض المحمص:

اوميجا3 :220.0 mg
اوميجا6 :1868.0 mg
فوليك اسيد :80.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الخبز الأبيض المحمص:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.415 mg
فيتامين ب2 :0.337 mg
فيتامين ب3 :3.926 mg
فيتامين ب5 :0.278 mg
فيتامين ب6 :0.063 mg
فيتامين ب12 :0.02 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.24 mg
فيتامين k :3.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الخبز الأبيض المحمص:

كاسيوم :119 mg
حديد :3.33 mg
بوتاسيوم :131.0 mg
ماغنسيوم :26.0 mg
فسفور :103.0 mg
صوديوم:537.0 mg
زنك :0.68 mg
نحاس :0.138 mg
منجنيز :0.421 mg
سيلينيوم :31.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخبز الأبيض المحمص:

تريبتوفان :106.0 mg
ثيرونين :267.0 mg
ارجينين :346.0 mg
جلوتامين :2920.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الخبز الأبيض المحمص:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الخبز الأبيض المحمص

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 12.41%
بروتين: 12.41%
كاربوهيدرات: 75.17%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الخبز الأبيض المحمص:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 290 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 15 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 290 سعر حراري

  • الجري: 29 دقائق
  • المشي: 58 دقائق
  • ركوب الدراجه: 44 دقائق
  • السباحة: 44 دقائق
  • تمارين الحديد: 58 دقائق
  • اليوجا: 73 دقائق
  • التمارين الهوائية: 44 دقائق
  • نط الحبل: 29 دقائق
  • رفع الاثقال: 87 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment