Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الحليب المجفف

256 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الحليب المجفف:

سعرات حرارية :496 سعر حراري
دهون :26.71 g
بروتين :26.32 g
كاربوهيدرات :38.42 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :97.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الحليب المجفف:

١٠٠ جرام من الحليب المجفف :26.32 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الحليب المجفف :52.64 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الحليب المجفف :78.96 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الحليب المجفف:

اوميجا3 :204.0 mg
اوميجا6 :460.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الحليب المجفف:

فيتامين أ :258.0 mcg
فيتامين ب1 :0.283 mg
فيتامين ب2 :1.205 mg
فيتامين ب3 :0.646 mg
فيتامين ب5 :2.271 mg
فيتامين ب6 :0.302 mg
فيتامين ب12 :3.25 mcg
فيتامين سي :8.6 mg
فيتامين د :420.0 IU
فيتامين E :0.58 mg
فيتامين k :2.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الحليب المجفف:

كاسيوم :912 mg
حديد :0.47 mg
بوتاسيوم :1330.0 mg
ماغنسيوم :85.0 mg
فسفور :776.0 mg
صوديوم:371.0 mg
زنك :3.34 mg
نحاس :0.08 mg
منجنيز :0.04 mg
سيلينيوم :16.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الحليب المجفف:

تريبتوفان :371.0 mg
ثيرونين :1188.0 mg
ارجينين :953.0 mg
جلوتامين :5512.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الحليب المجفف:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الحليب المجفف

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 48.14%
بروتين: 21.08%
كاربوهيدرات: 30.78%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الحليب المجفف:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 496 سعر حراري

  • الجري: 12 دقائق
  • ركوب الدراجه: 19 دقائق
  • تمارين الحديد: 25 دقائق
  • التمارين الهوائية: 19 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 496 سعر حراري

  • الجري: 50 دقائق
  • المشي: 99 دقائق
  • ركوب الدراجه: 74 دقائق
  • السباحة: 74 دقائق
  • تمارين الحديد: 99 دقائق
  • اليوجا: 124 دقائق
  • التمارين الهوائية: 74 دقائق
  • نط الحبل: 50 دقائق
  • رفع الاثقال: 149 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment