Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في التين المجفف مطهي

56 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في التين المجفف مطهي:

سعرات حرارية :107 سعر حراري
دهون :0.4 g
بروتين :1.42 g
كاربوهيدرات :27.57 g
الياف :4.2 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في التين المجفف مطهي:

١٠٠ جرام من التين المجفف مطهي :1.42 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من التين المجفف مطهي :2.84 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من التين المجفف مطهي :4.26 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في التين المجفف مطهي:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :149.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في التين المجفف مطهي:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.011 mg
فيتامين ب2 :0.11 mg
فيتامين ب3 :0.64 mg
فيتامين ب5 :0.127 mg
فيتامين ب6 :0.133 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :4.4 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.15 mg
فيتامين k :6.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في التين المجفف مطهي:

كاسيوم :70 mg
حديد :0.88 mg
بوتاسيوم :294.0 mg
ماغنسيوم :29.0 mg
فسفور :29.0 mg
صوديوم:4.0 mg
زنك :0.24 mg
نحاس :0.124 mg
منجنيز :0.22 mg
سيلينيوم :0.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في التين المجفف مطهي:

تريبتوفان :9.0 mg
ثيرونين :37.0 mg
ارجينين :33.0 mg
جلوتامين :127.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في التين المجفف مطهي:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في التين المجفف مطهي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 3.01%
بروتين: 4.75%
كاربوهيدرات: 92.24%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في التين المجفف مطهي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 107 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 107 سعر حراري

  • الجري: 11 دقائق
  • المشي: 21 دقائق
  • ركوب الدراجه: 16 دقائق
  • السباحة: 16 دقائق
  • تمارين الحديد: 21 دقائق
  • اليوجا: 27 دقائق
  • التمارين الهوائية: 16 دقائق
  • نط الحبل: 11 دقائق
  • رفع الاثقال: 32 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment