Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في التوت المجمدة غير المحلى

39 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في التوت المجمدة غير المحلى:

سعرات حرارية :52 سعر حراري
دهون :0.65 g
بروتين :1.2 g
كاربوهيدرات :11.94 g
الياف :6.5 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في التوت المجمدة غير المحلى:

١٠٠ جرام من التوت المجمدة غير المحلى :1.2 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من التوت المجمدة غير المحلى :2.4 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من التوت المجمدة غير المحلى :3.6 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في التوت المجمدة غير المحلى:

اوميجا3 :126.0 mg
اوميجا6 :249.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في التوت المجمدة غير المحلى:

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :0.03 mg
فيتامين ب2 :0.038 mg
فيتامين ب3 :0.598 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.055 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :18.3 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.87 mg
فيتامين k :7.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في التوت المجمدة غير المحلى:

كاسيوم :24 mg
حديد :0.69 mg
بوتاسيوم :136.0 mg
ماغنسيوم :22.0 mg
فسفور :29.0 mg
صوديوم:1.0 mg
زنك :0.42 mg
نحاس :0.081 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :0.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في التوت المجمدة غير المحلى:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في التوت المجمدة غير المحلى:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في التوت المجمدة غير المحلى

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 10.02%
بروتين: 8.22%
كاربوهيدرات: 81.77%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في التوت المجمدة غير المحلى:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 52 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 52 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • المشي: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • السباحة: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 10 دقائق
  • اليوجا: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق
  • نط الحبل: 5 دقائق
  • رفع الاثقال: 16 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment