Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في التفاح الوردي

42 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في التفاح الوردي:

سعرات حرارية :25 سعر حراري
دهون :0.3 g
بروتين :0.6 g
كاربوهيدرات :5.7 g
الياف : g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في التفاح الوردي:

١٠٠ جرام من التفاح الوردي :0.6 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من التفاح الوردي :1.2 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من التفاح الوردي :1.8 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في التفاح الوردي:

اوميجا3 : mg
اوميجا6 : mg
فوليك اسيد : mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في التفاح الوردي:

فيتامين أ :17.0 mcg
فيتامين ب1 :0.02 mg
فيتامين ب2 :0.03 mg
فيتامين ب3 :0.8 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 : mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :22.3 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في التفاح الوردي:

كاسيوم :29 mg
حديد :0.07 mg
بوتاسيوم :123.0 mg
ماغنسيوم :5.0 mg
فسفور :8.0 mg
صوديوم:0.0 mg
زنك :0.06 mg
نحاس :0.016 mg
منجنيز :0.029 mg
سيلينيوم : mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في التفاح الوردي:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في التفاح الوردي:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في التفاح الوردي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 9.68%
بروتين: 8.60%
كاربوهيدرات: 81.72%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في التفاح الوردي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 25 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 1 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 25 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • المشي: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • السباحة: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • اليوجا: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق
  • نط الحبل: 3 دقائق
  • رفع الاثقال: 8 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment