Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الباذنجان

58 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الباذنجان:

سعرات حرارية :25 سعر حراري
دهون :0.18 g
بروتين :0.98 g
كاربوهيدرات :5.88 g
الياف :3.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الباذنجان:

١٠٠ جرام من الباذنجان :0.98 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الباذنجان :1.96 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الباذنجان :2.94 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الباذنجان:

اوميجا3 :13.0 mg
اوميجا6 :63.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الباذنجان:

فيتامين أ :1.0 mcg
فيتامين ب1 :0.039 mg
فيتامين ب2 :0.037 mg
فيتامين ب3 :0.649 mg
فيتامين ب5 :0.281 mg
فيتامين ب6 :0.084 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :2.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.3 mg
فيتامين k :3.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الباذنجان:

كاسيوم :9 mg
حديد :0.23 mg
بوتاسيوم :229.0 mg
ماغنسيوم :14.0 mg
فسفور :24.0 mg
صوديوم:2.0 mg
زنك :0.16 mg
نحاس :0.081 mg
منجنيز :0.232 mg
سيلينيوم :0.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الباذنجان:

تريبتوفان :9.0 mg
ثيرونين :37.0 mg
ارجينين :57.0 mg
جلوتامين :186.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الباذنجان:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الباذنجان

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 5.57%
بروتين: 13.49%
كاربوهيدرات: 80.94%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الباذنجان:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 25 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 1 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 25 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • المشي: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • السباحة: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • اليوجا: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق
  • نط الحبل: 3 دقائق
  • رفع الاثقال: 8 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment