Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الأرز مطبوخ بالحليب

82 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الأرز مطبوخ بالحليب:

سعرات حرارية :143 سعر حراري
دهون :2.21 g
بروتين :5.06 g
كاربوهيدرات :25.03 g
الياف :0.3 g
كوليسترول :8.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الأرز مطبوخ بالحليب:

١٠٠ جرام من الأرز مطبوخ بالحليب :5.06 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الأرز مطبوخ بالحليب :10.12 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الأرز مطبوخ بالحليب :15.18 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الأرز مطبوخ بالحليب:

اوميجا3 :38.0 mg
اوميجا6 :107.0 mg
فوليك اسيد :39.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الأرز مطبوخ بالحليب:

فيتامين أ :53.0 mcg
فيتامين ب1 :0.146 mg
فيتامين ب2 :0.19 mg
فيتامين ب3 :1.149 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.067 mg
فيتامين ب12 :0.27 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.07 mg
فيتامين k :0.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الأرز مطبوخ بالحليب:

كاسيوم :126 mg
حديد :1.06 mg
بوتاسيوم :168.0 mg
ماغنسيوم :17.0 mg
فسفور :118.0 mg
صوديوم:363.0 mg
زنك :0.7 mg
نحاس :0.067 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :6.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأرز مطبوخ بالحليب:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الأرز مطبوخ بالحليب:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الأرز مطبوخ بالحليب

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 14.18%
بروتين: 14.43%
كاربوهيدرات: 71.39%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الأرز مطبوخ بالحليب:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 143 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 143 سعر حراري

  • الجري: 14 دقائق
  • المشي: 29 دقائق
  • ركوب الدراجه: 21 دقائق
  • السباحة: 21 دقائق
  • تمارين الحديد: 29 دقائق
  • اليوجا: 36 دقائق
  • التمارين الهوائية: 21 دقائق
  • نط الحبل: 14 دقائق
  • رفع الاثقال: 43 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment