البحثالبحثRecent Postsالقيم الغذائية في زبادي حليب جوز الهند القيم الغذائية في جبنة شيدر القيم الغذائية في جبن كولبي جاك القيم الغذائية في جبنة حليب الماعز القيم الغذائية في جبنة قريش فلاحي Recent Commentsلا توجد تعليقات للعرض. القيم الغذائية القيم الغذائية في الأخطبوط مشوي 59 Views1 Min Read القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الأخطبوط مشوي:سعرات حرارية :163 سعر حراريدهون :2.07 gبروتين :29.62 gكاربوهيدرات :4.37 gالياف :0.0 gكوليسترول :95.0 mgمحتوى البروتين حسب الوزن في الأخطبوط مشوي:١٠٠ جرام من الأخطبوط مشوي :29.62 جرام بروتين٢٠٠ جرام من الأخطبوط مشوي :59.24 جرام بروتين٣٠٠ جرام من الأخطبوط مشوي :88.86 جرام بروتينقيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الأخطبوط مشوي:اوميجا3 :380.0 mgاوميجا6 :18.0 mgفوليك اسيد :0.0 mcgمحتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الأخطبوط مشوي:فيتامين أ :89.0 mcgفيتامين ب1 :0.057 mgفيتامين ب2 :0.076 mgفيتامين ب3 :3.755 mgفيتامين ب5 : mgفيتامين ب6 :0.644 mgفيتامين ب12 :35.76 mcgفيتامين سي :7.9 mgفيتامين د : IUفيتامين E :1.19 mgفيتامين k :0.1 mcgمحتوي المعادن لكل 100جرام في الأخطبوط مشوي:كاسيوم :105 mgحديد :9.48 mgبوتاسيوم :626.0 mgماغنسيوم :60.0 mgفسفور :277.0 mgصوديوم:712.0 mgزنك :3.34 mgنحاس :0.734 mgمنجنيز : mgسيلينيوم :89.0 mcgقيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأخطبوط مشوي:تريبتوفان : mgثيرونين : mgارجينين : mgجلوتامين : mgمحتوي الكافيين لكل 100 جرام في الأخطبوط مشوي:كافيين :0.0 mgمصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الأخطبوط مشويالنسب المئوية للسعرات الحرارية:دهون: 12.05%بروتين: 76.64%كاربوهيدرات: 11.31% احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الأخطبوط مشوي:أدخل وزن الطعام (بالجرام):احسبpowered-by: verdiet.comخطة تمارين متنوعة لحرق 163 سعر حراريالجري: 4 دقائقركوب الدراجه: 6 دقائقتمارين الحديد: 8 دقائقالتمارين الهوائية: 6 دقائقتمارين تساعدك علي حرق 163 سعر حراريالجري: 16 دقائقالمشي: 33 دقائقركوب الدراجه: 24 دقائقالسباحة: 24 دقائقتمارين الحديد: 33 دقائقاليوجا: 41 دقائقالتمارين الهوائية: 24 دقائقنط الحبل: 16 دقائقرفع الاثقال: 49 دقائقيرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد. Add Comment Click here to post a comment Cancel replyيجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.
Add Comment