Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في أوراق العنب النئ

35 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في أوراق العنب النئ:

سعرات حرارية :93 سعر حراري
دهون :2.12 g
بروتين :5.6 g
كاربوهيدرات :17.31 g
الياف :11.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في أوراق العنب النئ:

١٠٠ جرام من أوراق العنب النئ :5.6 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من أوراق العنب النئ :11.2 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من أوراق العنب النئ :16.8 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في أوراق العنب النئ:

اوميجا3 :856.0 mg
اوميجا6 :148.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في أوراق العنب النئ:

فيتامين أ :1376.0 mcg
فيتامين ب1 :0.04 mg
فيتامين ب2 :0.354 mg
فيتامين ب3 :2.362 mg
فيتامين ب5 :0.231 mg
فيتامين ب6 :0.4 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :11.1 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :2.0 mg
فيتامين k :108.6 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في أوراق العنب النئ:

كاسيوم :363 mg
حديد :2.63 mg
بوتاسيوم :272.0 mg
ماغنسيوم :95.0 mg
فسفور :91.0 mg
صوديوم:9.0 mg
زنك :0.67 mg
نحاس :0.415 mg
منجنيز :2.855 mg
سيلينيوم :0.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في أوراق العنب النئ:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في أوراق العنب النئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في أوراق العنب النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 17.23%
بروتين: 20.23%
كاربوهيدرات: 62.54%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في أوراق العنب النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 93 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 93 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • المشي: 19 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • السباحة: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 19 دقائق
  • اليوجا: 23 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق
  • نط الحبل: 9 دقائق
  • رفع الاثقال: 28 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment