Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في أرز بني

30 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في أرز بني:

سعرات حرارية :123 سعر حراري
دهون :0.97 g
بروتين :2.74 g
كاربوهيدرات :25.58 g
الياف :1.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في أرز بني:

١٠٠ جرام من أرز بني :2.74 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من أرز بني :5.48 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من أرز بني :8.22 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في أرز بني:

اوميجا3 :11.0 mg
اوميجا6 :355.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في أرز بني:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.178 mg
فيتامين ب2 :0.069 mg
فيتامين ب3 :2.561 mg
فيتامين ب5 :0.38 mg
فيتامين ب6 :0.123 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.17 mg
فيتامين k :0.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في أرز بني:

كاسيوم :3 mg
حديد :0.56 mg
بوتاسيوم :86.0 mg
ماغنسيوم :39.0 mg
فسفور :103.0 mg
صوديوم:4.0 mg
زنك :0.71 mg
نحاس :0.106 mg
منجنيز :0.974 mg
سيلينيوم :5.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في أرز بني:

تريبتوفان :33.0 mg
ثيرونين :95.0 mg
ارجينين :196.0 mg
جلوتامين :526.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في أرز بني:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في أرز بني

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 7.16%
بروتين: 8.98%
كاربوهيدرات: 83.86%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في أرز بني:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 123 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 123 سعر حراري

  • الجري: 12 دقائق
  • المشي: 25 دقائق
  • ركوب الدراجه: 18 دقائق
  • السباحة: 18 دقائق
  • تمارين الحديد: 25 دقائق
  • اليوجا: 31 دقائق
  • التمارين الهوائية: 18 دقائق
  • نط الحبل: 12 دقائق
  • رفع الاثقال: 37 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment