Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في آيس كريم الشوكولاتة غنية

97 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في آيس كريم الشوكولاتة غنية:

سعرات حرارية :251 سعر حراري
دهون :16.98 g
بروتين :4.72 g
كاربوهيدرات :19.78 g
الياف :0.9 g
كوليسترول :60.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في آيس كريم الشوكولاتة غنية:

١٠٠ جرام من آيس كريم الشوكولاتة غنية :4.72 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من آيس كريم الشوكولاتة غنية :9.44 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من آيس كريم الشوكولاتة غنية :14.16 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في آيس كريم الشوكولاتة غنية:

اوميجا3 :250.0 mg
اوميجا6 :409.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في آيس كريم الشوكولاتة غنية:

فيتامين أ :201.0 mcg
فيتامين ب1 :0.03 mg
فيتامين ب2 :0.167 mg
فيتامين ب3 :0.182 mg
فيتامين ب5 :0.336 mg
فيتامين ب6 :0.033 mg
فيتامين ب12 :0.18 mcg
فيتامين سي :0.5 mg
فيتامين د :12.0 IU
فيتامين E :0.46 mg
فيتامين k :1.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في آيس كريم الشوكولاتة غنية:

كاسيوم :142 mg
حديد :1.02 mg
بوتاسيوم :238.0 mg
ماغنسيوم :32.0 mg
فسفور :115.0 mg
صوديوم:57.0 mg
زنك :0.64 mg
نحاس :0.175 mg
منجنيز :0.173 mg
سيلينيوم :2.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في آيس كريم الشوكولاتة غنية:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في آيس كريم الشوكولاتة غنية:

كافيين :4.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في آيس كريم الشوكولاتة غنية

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 60.93%
بروتين: 7.53%
كاربوهيدرات: 31.54%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في آيس كريم الشوكولاتة غنية:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 251 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 251 سعر حراري

  • الجري: 25 دقائق
  • المشي: 50 دقائق
  • ركوب الدراجه: 38 دقائق
  • السباحة: 38 دقائق
  • تمارين الحديد: 50 دقائق
  • اليوجا: 63 دقائق
  • التمارين الهوائية: 38 دقائق
  • نط الحبل: 25 دقائق
  • رفع الاثقال: 75 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment