Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في سمك السلمون المدخن

57 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في سمك السلمون المدخن:

سعرات حرارية :251 سعر حراري
دهون :10.99 g
بروتين :35.47 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :105.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في سمك السلمون المدخن:

١٠٠ جرام من سمك السلمون المدخن :35.47 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من سمك السلمون المدخن :70.94 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من سمك السلمون المدخن :106.41 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في سمك السلمون المدخن:

اوميجا3 :1468.0 mg
اوميجا6 :875.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في سمك السلمون المدخن:

فيتامين أ :134.0 mcg
فيتامين ب1 :0.192 mg
فيتامين ب2 :0.152 mg
فيتامين ب3 :9.407 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.544 mg
فيتامين ب12 :6.88 mcg
فيتامين سي :4.1 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :4.16 mg
فيتامين k :0.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في سمك السلمون المدخن:

كاسيوم :45 mg
حديد :0.56 mg
بوتاسيوم :671.0 mg
ماغنسيوم :44.0 mg
فسفور :402.0 mg
صوديوم:608.0 mg
زنك :0.8 mg
نحاس :0.082 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :42.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سمك السلمون المدخن:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في سمك السلمون المدخن:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في سمك السلمون المدخن

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 41.08%
بروتين: 58.92%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في سمك السلمون المدخن:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 251 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 251 سعر حراري

  • الجري: 25 دقائق
  • المشي: 50 دقائق
  • ركوب الدراجه: 38 دقائق
  • السباحة: 38 دقائق
  • تمارين الحديد: 50 دقائق
  • اليوجا: 63 دقائق
  • التمارين الهوائية: 38 دقائق
  • نط الحبل: 25 دقائق
  • رفع الاثقال: 75 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment